ชุดฟื้นฟูคอ (Neck Survival Kit)

คัดกรองก่อนเริ่ม

เช็คสัญญาณอันตราย 6 ข้อ เจอข้อเดียวให้พบแพทย์ก่อน ไม่เริ่มโปรแกรม

วัดคะแนนตั้งต้น 10 ข้อ

แบบประเมินผลกระทบต่อชีวิตประจำวัน วัดซ้ำตอนจบคอร์สเพื่อเทียบผลจริง

แยกก่อนว่าปวดจากอะไร

มีอาการกดหรือรบกวนเส้นประสาทไหม ถ้ามีต้องคลายก่อน ถ้าไม่มีเริ่มฝึกเคลื่อนไหวได้เลย

ฟื้นทีละโมดูล ไม่ข้ามขั้น

คลายเส้นประสาท แล้วคืนองศาการเคลื่อนไหว แล้วสร้างความแข็งแรง ผ่านแต่ละโมดูลด้วยการเช็คอิน 3 วัน