อ่านภาษาอังกฤษไม่ถนัด? แตะปุ่ม “ไทย” มุมขวาบน เพื่อเปลี่ยนเป็นภาษาไทยได้เลยครับ
ยกแขนขึ้น…
ไม่สุดเหมือนเดิม
ใช่คุณไหม
ไถมือถือทั้งวัน
ไหล่ได้ขยับบ้างไหม
วันละหลายชั่วโมงเอื้อมหยิบของสูง แล้วเจ็บแปลบ
นอนตะแคงทับ แล้วปวดจนตื่น
เกาหลังตัวเอง ไม่ถึงแล้ว
ปล่อยไว้ ยิ่งติด ยิ่งแข็ง
ชุดฟื้นฟูไหล่ 30 วัน
มีระบบพาเดิน ทีละระยะ
สวัสดี คุณสมศรี
ระยะที่ 2 วันที่ 5 เหลือ 21 วัน
คลิปสาธิตทุกท่า ช้า ชัด ทำตามได้
ระบบเสนอเข้าพบนักกายภาพในเครือ หรือทำการรักษาเอง
เริ่มจากคัดกรองอาการ ปลอดภัยก่อน
อาการไม่ดีขึ้น ทีมตัวจริงรับช่วงต่อ
590.-
Stiff shoulder, can't raise your arm? Recover, one stage at a time
Shoulder Survival Kit — a 30-day program you do at home, by rehabilitation doctors and physiotherapists
How it works — 4 simple steps
- 1
Safety check first (free)
Answer a few quick questions to see if this program fits you
- 2
Join the program
590 THB including VAT, 30 days access
- 3
Start when you're ready
Begin today, or save it for a day that suits you
- 4
Recover stage by stage
Calm down → Stretch → Build strength
What it looks like inside
Guided sessions, muscle education, and progress you can actually see
Shoulder shrug
One move at a time, video included
Know the muscles
Tap-to-learn body maps
Pain level (0-10)
Watch pain go down
Compared with day one, automatically
Consistency
Every day counts
Streak celebrations along the way
Why I made this
Hi, I'm “Lai” — a shoulder. My owner worked me hard every day and thought I'd never get hurt — until one day I flared up. The arm wouldn't lift, and even getting dressed was a struggle.
I recovered — not because of muscle, but because I followed a physiotherapist's plan stage by stage, without skipping ahead — and I'd like to walk you down the same path.
Who this program isn't for
If you've had a direct blow to the shoulder, a broken arm, cancer that has spread to bone, clear arm or hand weakness, a fever, or recent shoulder surgery — see a doctor first. The system checks for these again in the first step, at no cost.